AQUAFITNESS

Mixkurs:Rückenfit

Entspannung

WILLKOMMEN IN DER PRAXIS ROTTERDAM

Mangelnde Bewegung gilt heute als Auslöser vieler Zivilisationskrankheiten.

Verspannungen, Kopfschmerzen und degenerative Gelenkerkrankungen werden durch zunehmend sitzende Tätigkeiten verursacht oder begünstigt.

Gesundheitskurse wie auch eine gezielte Bewegungstherapie sollen helfen, Bewegungsdefizite auszugleichen, aber auch den Heilungsverlauf einiger Erkrankungen zu unterstützen. Während die Präventionskurse in erster Linie der Gesunderhaltung dienen und somit zur Vorbeugung bestimmter Krankheitszustände beitragen, so gibt es bei der gezielten Bewegungstherapie folgende Anwendungsgebiete:

Muskel- und Gelenkprobleme
Rückenschmerzen
Kopfschmerzen
Spannungszustände (körperlich, geistig o. emotional)
Erschöpfungszustände
psychosomatische Erkrankungen
Herzkreislauferkrankungen
die Behandlung von Unfallfolgen
psychische Erkrankungen

Wirkungsweise:

Die Methodik der zahlreichen Formen der Bewegungstherapie ist sehr unterschiedlich. Rein körperliche Übungen dienen dem Muskelaufbau und der Stabilisierung von Herz und Kreislauf. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Selbsterfahrung und gezielte Selbstwahrnehmung des Körpers, durch die psychische und psychosomatische Erscheinungen gelindert werden können.

Und schließlich soll die Bewegung Freude und Vitalität bringen und einen natürlichen Zugang zum eigenen Körper vermitteln.

Alle Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Die Bewegungs- und Entspannungstherapie (einzeln oder als Gruppenmaßnahme) können Sie mit einem Privatrezept erhalten. Die Leistungen werden nach der offiziellen “GeBüH” gestellt und abgerechnet.

Vorteile auf einen Blick



von Krankenkassen bezuschusst!



Abrechnung nach GeBüH



Freude und Vitalität



Spannungszustände abbauen



Krankheiten vorbeugen



Immunsystem stärken!

SPORTKURSE

AQUAFITNESS – Training im Wasser

Halte dich mit einem gelenkschonenden Ganzkörpertraining fit und genieße die positiven Eigenschaften des Wassers! In 12 aufeinanderfolgenden Sequenzen bekommst du ein schwungvolles Training mit unterschiedlichen Aquafitnessgeräten. Am Ende der Kursstunde bleibt genügend Zeit für eine Dehn- und Entspannungsphase.

Preis für 12 mal
159,-€ (Gut Holtmann)
149,- € (Johannesklinik Altenberge)

KURSPLAN

Mixkurs: RÜCKENFIT – Stärkt die Fitness

In diesem Kurs findest du Kräftigung, Lockerung, Energie und Entspannung mit dem Schwerpunkt Rückengesundheit. Materialien wie Hanteln, Ball, Flexibar, Terraband u.a. unterstützen das Training.
Durch den gezielten Einsatz einer speziellen Faszienrolle werden Verspannungen und Verklebungen gelöst. Die Muskulatur bekommt ihre Elastizität und Spannkraft zurück. Eine wohlverdiente Ruhe- u. Erholungssphase am Ende der Stunde runden dieses Angebot ab.

Preis für 12 mal
135,-€

KURSPLAN

ENTSPANNUNG und MEDITATION – Finde hier die Zeit für dich!

In diesem Kurs kannst du den Alltag abschütteln und wieder zu dir finden. Leichte Lockerungs- und Bewegungsübungen entspannen deinen Körper und lassen dich innerlich zur Ruhe kommen. Erlerne verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken, die du auf Dauer gut in dein Leben integrieren kannst.

Preis für 12 mal 135,- €

KURSPLAN

Kursplan

„Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Man muss in Bewegung bleiben, um die Balance zu halten.“ (Albert Einstein)

Montags



Stift Tilbeck in der Sporthalle

}

18:30 – 19:30 Uhr

„Zeit für dich“- Dynamische Meditation und Entspannung

auf Anfrage

Dienstags



BAUMBERGE

Bewegungsbad im Gut Holtmann

}

8:00 – 8:45 Uhr

Aquafitness

}

9:00 – 9:45 Uhr

Aquafitness

}

10:00 – 10:45 Uhr

Aquafitness

}

11:00 – 11:45 Uhr

Aquafitness

}

12:00 – 12:45 Uhr

Aquafitness

}

15:00 – 15:45 Uhr

Aquafitness

}

16:00 – 16:45 Uhr

Aquafitness

}

17:00 – 17:45 Uhr

Aquafitness

}

18:00 – 18:45 Uhr

Aquafitness

}

19:00 – 19:45 Uhr

Aquafitness

}

20:00 – 20:45 Uhr

Aquafitness

Mittwochs



BAUMBERGE

Bewegungsbad im Gut Holtmann

}

9:00 – 9:45 Uhr

Aquafitness

}

10:00 – 10:45 Uhr

Aquafitness

}

11:00 – 11:45 Uhr

Aquafitness

}

12:00 – 12:45 Uhr

Aquafitness



Stift Tilbeck in der Sporthalle

}

18:00 – 19:00 Uhr

Mixkurs – Rückenfit, Cirkeltraining

}

19:15 – 20:00 Uhr

Mixkurs – Rückenfit (+Faszien) & Entspannung

Donnerstags



Altenberge

Bewegungsbad Johannesklinik

}

11:10 – 11:55 Uhr

Aquafitness

}

12:00 – 12:45 Uhr

Aquafitness

}

12.45 – 13.30 Uhr

Aquafitness

}

13.30 – 14.15 Uhr

Aquafitness



Stift Tilbeck in der Sporthalle

}

19:00 – 20:00 Uhr

„Zeit für dich“ – Entspannungskurs

auf Anfrage

Freitags



Stift Tilbeck in der Sporthalle

}

9:15 – 10:15 Uhr

Mixkurs – Rückenfit (+Faszien) & Entspannung



Altenberge

Bewegungsbad Johannesklinik

}

12.45 – 13.30

Aquafitness

}

13.30 – 14.15

Aquafitness

ÜBER MICH

Melanie Rotterdam
Sportlehrerin, Pädagogin, Heilpraktikerin

Bergstraße 11a
48329 Havixbeck
Tel.: 02507/ 988 688
E-Mail: info@praxis-rotterdam.de

Mein Ziel ist es, Ihnen durch die Bewegung in unseren Kursen Freude und Vitalität zu bringen und gleichzeitig einen natürlichen Zugang zum eigenen Körper zu vermitteln. Meiner Meinung nach ist die Hinwendung und Aufmerksamkeit zum Innenleben, zu den sogenannten inneren Gefühlsbewegungen ebenso wichtig, um eine gute Balance und Gesundheit zu bewahren bzw. wieder herzustellen. Denn es gibt Situationen im Leben, die erfordern neuen Schwung, Antrieb und Veränderung. Ich spüre das „Mensch-Sein“ schon immer als ein komplexes Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Aus diesem Grunde habe ich mich schon vor geraumer Zeit auf den Weg begeben, die Ursachen zu finden, die diese Einheit aus dem Gleichgewicht bringen können. Körperliche und seelische Spannungszustände, Stress, Konflikte, belastende aktuelle oder auch vergangene Lebensumstände sind hierbei als Beispiele zu nennen. Ich möchte durch mein Angebot einen Beitrag leisten, um den Menschen zu helfen, die Bewegung brauchen und suchen, sei es nun innerlich-emotional oder körperlich-strukturell. Ich empfehle, den Blick auf beide Ebenen zu richten, denn unser Innerstes ist doch vom Äußeren nicht zu trennen.
Auch Platon sagte bereits: „Man kann die Augen nicht heilen ohne den Kopf, den Kopf nicht ohne den Leib, den Leib nicht ohne die Seele.“ (427-347 v. Chr.)

Da ein inneres Ungleichgewicht, welches auch psychosomatische Symptome auslösen kann, ganz individuell zu betrachten ist, biete ich zu dieser Thematik Einzelberatungen an.

Für nähere Informationen sprechen Sie mich gerne an und gemeinsam finden wir den bestmöglichen Einstieg für Ihr Wohlbefinden.